para relajar, bajar un cambio, y darse un tiempo para respirar, éste es un ásana(postura)ideal. Mantener ambos glúteos en contacto con los talones, y llevar las manos hacia un lateral (para estimular la peristalsis, 1° hacia la derecha, y luego, hacia la izquierda!); respirar profundamente, ensanchando costillas y abdomen, al exhalar, relajar axilas y labios.
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